Тэг: массаж

Мы все заслуживаем отдыха после долгой рабочей недели, и бокал вина или пива, за которым следует релаксирующий массаж, может показаться идеальным вариантом.
Но если в ваши мечты об отдыхе входит алкоголь и массаж, вы должны знать, что массажисты это не одобрят!
Хотя есть разные мнения о том, сколько времени должно пройти после употребления алкоголя, чтобы можно было пойти на массаж, массажисты согласны с тем, что небезопасно массировать клиента, который совсем недавно был под влиянием спиртного.

Почему нельзя делать массаж после употребления алкоголя?
Алкоголь, как и массаж, оказывает сильное воздействие на ваш организм, и их сочетание не приводит ни к чему хорошему.
Давайте разберемся в простых фактах о воздействии алкоголя и массажа на организм.

Как массаж влияет на организм
Массаж улучшает кровообращение, усиливает ток лимфы и помогает быстрее избавляться от лишней жидкости. Вот почему массажисты просят вас пить много воды после массажа.
Массаж помогает расслабиться, снижает кровяное давление, снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, и увеличивает уровень гормонов «счастья», таких как допамин и серотонин.
Массаж выводит токсины, они попадают в кровь. И если Вы выпивали непосредственно перед процедурой  массажа, отрицательный эффект от алкоголя может усилиться в несколько раз.

Шейный остеохондроз – весьма опасный недуг, который проявляется болями в спине, частыми мигренями, головокружением, «мушками» в глазах, ухудшением слуха и даже нарушением координации движений. К счастью, все эти симптомы можно предотвратить, если вовремя заняться очень простой и приятной профилактикой.

А именно – легкими упражнениями для шейного отдела позвоночника, которые помогут не только предотвратить заболевание и сохранить здоровье, но и повысить работоспособность и концентрацию, улучшить память да и просто снять напряжение в мышцах.

Упражнение 1. Опустите подбородок к шее и медленно поворачивайте голову сначала 5 раз в правую сторону, а затем 5 раз в левую.

Упражнение 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок и снова поворачивайте голову 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

Упражнение 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо. Повторите 5 раз для каждой стороны.

Упражнение 4. Держите подбородок прямо, руки прижми к затылку. Надавите затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

Упражнение 5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Выполняйте упражнение 3 раза по 7 секунд. Упражнение 6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском – на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

Упражнение 7. Держите голову прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, постарайтесь прижать подбородок к яремной ямке. Затем запрокиньте голову вверх, стараясь тянуться подбородком как можно выше.

Упражнение 8. Руки, соединенные в пальцах, подведите под подбородок. Надавите подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

Во время упражнений не задерживайте дыхание, дышите ровно и спокойно. И не перенапрягайтесья. Если почувствуеете боль – отложите занятия или уменьшите напряжение. Надеемся, эти упражнения избавят Вас от боли в шее, а также помогут ощутить прилив сил и бодрости.

Совсем недавно из стран Азии к нам пришла одна интересная и приятная процедура – Стоун-массаж. Что же это такое? Стоун, в переводе с английского языка, означает камень, а стоун-массаж – это вид экзотического лечебного массажа со специальными горячими камнями. Как уже было сказано, родина его находится в Азии, а именно в Китае, где стоун-массаж практикуют уже более 4000 лет. В остальных же странах мира такой вид массажа считается экзотикой, что, однако, не помешало ему найти самое широкое распространение благодаря своим лечебным свойствам.

Стоун-массаж, или стоун-терапию, проводят гладкими базальтовыми или мраморными камнями овальной или круглой формы, обязательно приобретенной природным способом – отшлифованной океаном, морскими ветрами и солнцем.

Кстати, используются для этого массажа как горячие, так и холодные камни, в зависимости от лечебных целей. Холодные мраморные камни олицетворяют мужскую энергию Ян, а горячие базальтовые камни – женское начало Инь.

Лечебное действие стоун-массажа обусловлено не только воздействием на определенные активные точки нашего организма, отвечающие за состояние того или иного органа, но и воздействием «живых» камней на биоэнергетическое поле человека. Камни символизируют собой пять стихий – Воду, Огонь, Землю, Воздух, Металл. Именно поэтому считается, что стоун-массаж лечит тело и душу. Данный массаж способен избавить от стрессов и депрессии, снять хроническую усталость, напряжение, заживить душевные раны, прояснить ум.

В зависимости от целей стоун-массаж делится на:

— классический массаж всего тела;

-моделирующий проблемных зон, таких как бедра, ягодицы, живот;

-массаж определенных точек головы и лица для очищения кармы и укреплении душевного равновесия;

— аромамассаж с использованием различных ароматических масел для противоотечного, антицеллюлитного, противовоспалительного эффектов.

Как и любой массаж, стоун-терапия противопоказана беременным женщинам, при острых воспалительных заболеваниях, травмах позвоночника, заболеваниях вен, туберкулезе, онкологических заболеваниях, бронхиальной астме, а также людям, нечувствительным к тепловому воздействию.

Известно, что камни хорошо проводят и холод, и тепло. Камни, нагретые до 40-60 градусов, способствуют расширению кровеносных сосудов, тем самым улучшая кровообращение и лимфоотток и ускоряя обмен веществ. Камни, нагретые до 12-18 градусов, после горячих камней резко суживают сосуды, это устраняет застой крови в венах, повышается мышечный тонус и улучшается настроение.

Терапию горячими камнями рекомендуют использовать для снятия стрессов и мышечных перенапряжений, полной релаксации всего организма, восстановление функций центральной и периферической нервной системы, стабилизации артериального давления, нормализации деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, дезинтоксикации организма.
Терапию холодными камнями в основном используют в сочетании с горячими камнями, чередуя их. Такой массаж показан для людей, снижающих вес, для моделирования фигуры, укреплении иммунитета, с заболеваниями эндокринной, вегетативной периферической нервных систем.

Стоун-массаж эффективен при самых разных заболеваниях, таких как бессонница, стрессы, головные боли, депрессия, тревога, анорексия, булемия, запоры, остенохондроз, менструальные боли, колит, варикозное расширение вен, остеомиелит. И это далеко не полный перечень проблем, с которыми поможет справиться